Séances Collectives

Tout comme une activité sportive, la pratique en groupe permet de se donner le temps de prendre soin de soi autrement.

 

Etre dans un groupe amène une perception différente de soi et des autres. C'est en se trouvant parmi les autres, avec les autres, que je peux me vivre pleinement.

 

La constitution des groupes est de 6 personnes maximum afin :

  • de permettre à chacun de trouver ses repères plus facilement,
  • d'installer une meilleure dynamique de groupe,
  • d'encourager la convivialité et la bonne humeur,
  • ...

Ce qu'apportent les séances en groupe :

  • réapprendre une respiration douce et apaisée,
  • atténuer ses angoisses,
  • apprendre à se détendre,
  • faire "le vide" dans sa tête,
  • se réapproprier son corps (schéma corporel et forme),
  • se sentir mieux physiquement en libérant les tensions musculaires,
  • gérer sa relation à soi et aux autres,
  • améliorer la qualité de son sommeil,
  • ...

 

Chacun y trouvera des réponses à ses propres besoins.

Une méthode de relaxation très simple qui, petit à petit, par le biais des mouvements et exercices assimilés amènera chaque participant à faire face plus sereinement aux difficultés de son quotidien.

Principes de base d'une séance de relaxation dynamique :

 

  1. Formuler une demande au début de la séance.
  2. Accepter de lâcher prise avec son quotidien afin d'être pleinement présent à soi même tout au long de la relaxation.
  3. Etre dans l'accueil de ce qui se vit au cours de la relaxation.
  4. Faire les exercices dynamiques proposés et les vivre en conscience.
  5. Exprimer oralement, après la relaxation, ce qui a été vécu et ressenti.

Tarifs

Séance à l'unité                                    15 €

Abonnement mensuel (4 séances)          13,50 € la séance

 

 

L'aspect financier ne devrait pas être un obstacle à la pratique sophrologique... aussi la question financière peut être discutée et adaptée lors de la séance d'initiation ; les séances pouvant être espacées en fonction des possibilités de chacun. 

Conditions particulières étudiants, demandeurs d'emploi, couples, parents avec enfants.