Déroulement d'un cours

Toute nouvelle inscription ne peut être effective qu'après une séance d'initiation.

Cette séance permet au sophrologue de déterminer, avec la personne, le type de cours qui sera le plus approprié.

Un cours dure 1 heure environ.

Les relaxations et les exercices corporels sont toujours pratiqués en position assise et/ou debout.

Le nombre de séances de base est en général de 8 à 10. Proposé lors de l'inscription, celui-ci peut varier en fonction de l'objectif recherché. Un bilan est réalisé après ces 8/10 séances afin de déterminer sur l'objectif a été atteint.

Rien n'est imposé au cours de la relaxation, chaque personne est libre de ses propres choix et de décider pour elle-même si elle a envie de faire, ou de ne pas faire, les mouvements proposés...

La pratique de la sophrologie ne nécessite aucune connaissance spécifique, de tenue spéciale, ou de matériel particulier...

Principes de base d'une séance de relaxation dynamique :

1. Formuler une demande au début de la séance.
2. Accepter de lâcher prise avec son quotidien afin d'être pleinement présent à soi même tout au long de la relaxation.
3. Etre dans l'accueil de ce qui se vit au cours de la relaxation.
4. Faire les exercices dynamiques proposés et les vivre en conscience.
5. Exprimer oralement, après la relaxation, ce qui a été vécu et ressenti.

Sans jugement et sans a priori...

En ce qui concerne les séances collectives : être en groupe, c'est accepter "l'autre" (les différents participants). Il est nécessaire de ne pas émettre de jugement sur ce qui est exprimé à la fin de la séance, c'est à dire respecter "l'autre" en le reconnaissant et en l'acceptant comme différent de soi.