Sophrologie Talence : Vivre le moment présent...
Sophrologie Talence : Vivre le moment présent...

Séances collectives

Séance hebdomadaire en groupe :

- le mardi soir de 19h00 à 20h00 avec Elisabeth

- le mercredi soir de 19h00 à 20h00 avec Anne-Florence

 

 

 

Tout comme une activité sportive, pratiquer régulièrement la sophrologie en groupe premet d'approfondir la compréhension de la méthode et de qu'elle peut apporter.

 

Etre dans un groupe amène une perception différente de soi et des autres. C'est en se trouvant parmi les autres, avec les autres, que l'on peut se vivre pleinement.

La constitution des groupes est de 6 personnes maximum afin :

  • de permettre à chacun de trouver ses repères plus facilement,
  • d'installer une meilleure dynamique de groupe,
  • d'encourager la convivialité et la bonne humeur,
  • ...

Ce qu'apportent les séances en groupe :

  • réapprendre une respiration douce et apaisée,
  • atténuer ses angoisses,
  • apprendre à se détendre,
  • faire "le vide" dans sa tête,
  • se réapproprier son corps (schéma corporel et forme),
  • se sentir mieux physiquement en libérant les tensions musculaires,
  • gérer sa relation à soi et aux autres,
  • améliorer la qualité de son sommeil,
  • ...

 

 

Chacun y trouvera des réponses à ses propres besoins.

Une méthode de relaxation très simple qui, petit à petit, par le biais des mouvements et exercices assimilés amènera chaque participant à faire face plus sereinement aux difficultés de son quotidien.

 

Durée d'un cours collectif : de 1 h à 1 h 30 environ.

 

 

Principes de base d'une séance de relaxation dynamique :

 

  1. Formuler une demande au début de la séance.
  2. Accepter de lâcher prise avec son quotidien afin d'être pleinement présent à soi même tout au long de la relaxation.
  3. Etre dans l'accueil de ce qui se vit au cours de la séance.
  4. Faire les exercices dynamiques proposés et les vivre en conscience.
  5. Exprimer oralement, après la relaxation, ce qui a été vécu et ressenti.

 

Sans jugement et sans a priori...

En ce qui concerne les séances collectives : être en groupe, c'est accepter "l'autre" (les différents participants). Il est nécessaire de ne pas émettre de jugement sur ce qui est exprimé à la fin de la séance, c'est à dire respecter "l'autre" en le reconnaissant et en l'acceptant comme différent de soi.

Tarifs :

Avant toute inscription pour une séance de groupe, un rendez-vous individuel est nécessaire pour que la demande et les attentes soient précisées, mais également pour simplement prendre connaissance de la méthode dispensée.

 

 

- Séance à l'unité :   17 €

- Abonnements :

  > mensuel :      56 €

  > trimestriel :  160 € (possibilité de régler en plusieurs chèques) 

 

Comme pour toutes activités (sportives ou autres), en cas d'absence toutes les séances sont dues. 

SOPHROLOGIE TALENCE

9 Cours Gambetta

33400 Talence

 

Pour nous joindre ou prendre rendez-vous, vous pouvez contacter :

 

Anne-Florence

06.76.92.54.89

Elisabeth

06.47.89.65.81

ou utiliser notre

formulaire de contact

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